L’hydratation est la clé

Si vous buvez assez d’eau, vous devriez éliminer environ un à deux litres d’urine par jour. Et lorsque vous avez soif, c’est un signe que vous êtes déjà légèrement déshydraté.

La déshydratation peut générer de la fatigue, diminuer votre capacité de concentration et affecter vos performances physiques.

Il est possible de remédier facilement à une déshydratation légère en buvant de l’eau. Cependant, une perte importante d’eau (environ 10 % du poids corporel) peut mettre la vie en danger, plus particulièrement celle des aînés et des enfants en bas âge.

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